monaka

パーソナリティー

プロフィール 栗林さみ

1987年1月4日生

東京電力ハッシュタグフォトセッションウィンターアロハグランプリ

☆放送日時:毎週月曜日〜木曜日 9:00〜12:40
☆パーソナリティー:栗林さみ

4月9日(火)monakaのはみだし

4月9日 火曜日 放送後記

 

今日のテーマは

私の中身「勇気を振り絞って言ったこと」

 

・美容院で美容師さんとの会話の糸口が欲しくて

 「かゆいところありますか?」という質問に対し

 勇気を振り絞り、答えるとその場が和みました。

 

・たまにしか行かないラーメン屋で

 いつも同じメニュー、いつも同じ席に座っていたら

 ある日、店員さんが「いつものね」と言って

 自分がいつも注文するメニューを覚えていてくれたので

 次に行った時に、勇気を振り絞り小声で「いつもの」と言ったら

 本当にいつものメニューが出てきました!

 

 

・高校生の時、仲良くしていた女の子がいて

 勇気を振り絞り「あのさ〜俺のこと好きなの?」と言ったら

 「嫌いじゃないけど、つき合うとかじゃないかな〜」

 と言われてしまいました。

 

など、今日は、勇気を振り絞って言ったことのメッセージをいただきました

たくさんの投稿ありがとうございました。

 

そして、今週は「折れたココロの治し方スペシャル」をお送りしていきます。

年々増加する自殺、うつ病。

心が折れている時だからこそメンタルヘルスを考えていきたいと思います。

ということで、12時台は、あずまやすしさんに

「失恋した時の対処法」についてお話を伺いました。

 

 

ずばり!

それは、3種類の文章を日記や手紙で書いてみること!

これが有効だそうです。

 

 

1つは、別れてしまった相手に対して思っていることを、書く。

「あなたがいなくて、つらくて寂しい」とか「私はあんなに尽くしたのに…という怒りや不満」、

こうした、普段、自分が出すことのできない感情を出してみると、癒しがすすむことがあります。

 

そして2つ目、辛い気持ち、怒りの気持ちを綴る手紙を書いたあとは、

相手に謝りたいことを書く。

 

最後3つ目は、相手との幸せな思い出を思い浮かべながら、感謝の手紙を書いてみます。

このように、「怒り・寂しさ・不安・悲しみ」といった自分の中の感情をしっかり感じてみること。

別れの痛みは、ちょっと感じただけで消えるほど軽いものではありませんが、

怖れずに感じきることが大切なんだそうです。

 

手紙にエピソードを入れて書いてみるなどの作業は、

当時の思い出に浸り、涙を流せるのでとてもよいワークになるそうです。

恋愛でココロが折れた、折れそうになってしまった時は、

試してみてはいかがでしょうか?

 

明日の「折れたココロの治し方スペシャル」では

コーピングコーチの田中ウルヴェ京さんにお話を伺います。

お楽しみに!

 

最後に明日の中身の紹介です。

2013年4月10日(水)のメッセージテーマは

日常の中身「密かに、周りと比べてしまうもの」

見た目やお金、お家にまつわるアレコレなど
アナタがついつい、周りと比較してしまうもの、ありませんか?
そんな「密かに、周りと比べてしまうもの」
何で比べてしまうのかも書いてください。

 

 

 

池辺愛の「いいお湯・いい気分」

消去したい私の恥履歴

日健協サービスキレイになれるエトセトラ

私が気になる“美・美・美”レポート)

 

 

明日もお楽しみに!

4月9日(火) ブログクイズ

まず昨日、出題した問題の正解発表から!

【問題】

愛さんが初めて好きになった芸能人は誰でしょう?

 

正解は・・・

1.寺脇康文さんでした!

 

【今回の問題に正解した方の中から選ばれたステッカーの当選者】

R.N.はまcさん

R.N.小枝さん
R.N.ベラリンチョさん

R.N.メロンバターさん

R.N.アホかどさん

以上5名の方です!おめでとうございます。

 

【今日の問題】

愛さんが9時台にアップした身近なオーロラは

何の写真でしょう?

 

1.スタッフのシャツ

2.カーテン

3.ひざかけ

 

この中から正解だと思うものを選び

NACK5の応募フォームから投稿してください。

正解した方の中から抽選で5名の方に

monakaオリジナルステッカーをプレゼント!

締め切りは、本日中

 

(投稿はこちらから)

失恋から立ち直る方法(愛)

こんにちは。池辺愛です。
今日も番組を盛り上げて下さった皆さん、ありがとうございました!

今日は恋愛セラピストのあづまやすしさんにお話を伺いました。
失恋してしまったときには、
辛かった思い出や経験にふたをせず、
あえて掘り出してみるほうがいいそうです

たとえば、書き出してみる・・・!とか。
しかも、書き出すときにはなるべくセリフ調で。
これは、セリフ調のほうが、自分の感情を吐き出しやすいからだそうです。
確かに、
「私はあのとき寂しさを感じた。」と書くより
「あのとき寂しかったーーー!」と書くほうが
吐き出せてる感、ありますもんね!
こうやってまずは自分の感情を洗い出す。
こうすることによって、気持ちのデトックスができるそうです。
そのあと、自分のいいところを見つけて自分を肯定していく・・・!
こうすることによって、少しずつ折れた心が治っていくそうです。

今日の放送を聞いて、このブログを読んで、
今、失恋をして苦しんでいる方が
少しでも楽になってくれたら嬉しいなぁ。

春ですから♪
きっといいこともたくさんありますよ♪

・・・
と自分にも言い聞かせて、私は次の仕事へと向かいます。

では、ステキな時間を。
また明日ね!愛

言います!

先ほど、勇気を振り絞り中だった愛さん、

いよいよ決心が付きました!

(写真は、「”アレ”を踏ん張っているようにしか見えない」

という意見が多数寄せられましたが・・・)

 

さぁ!愛さんが勇気を振り絞って言いたかったことは・・・

 

 

「私は・・・NACK5が・・・」

 

「す」・・・

 

 

「き」!

 

 

 

 

 

 

・・・ですが、やっぱり恥ずかしかったのでしょうか?

「すき」と言った後、こう言いました。

「あ〜恥ずかしい!でも言っちゃった。」

てへぺろ

 

・・・んんん?

何かをスリスリしている気がしますが・・・

気のせいでしょうか?

 

4月9日(火) 愛 ラヴ きゅうり

みずみずしくって、ミネラルがたっぷりで、

これからの季節に最盛期をむかえる「埼玉県産 春きゅうり」!

 

このコーナーでは、そんな美味しいきゅうりに、「プラス3食材」までを加えて、

食卓の主役に変身させるお料理レシピを紹介していきます!

 

ということで、本日番組内で紹介したメニューを

ブログでもアップしちゃいます。 

 

まず1つ目は

R.N.朝霞の温泉ソムリエさんの考えた、

きゅうりに【カニカマ+焼き鮭(or鮭フレーク)】のプラス2食材で作った 

カニカマと鮭のきゅうり混ぜ

 

 

 

【レシピ】

〈用意するもの〉 

きゅうり 2本

カニカマ 2本

焼き鮭(or鮭フレーク)

 

〈作り方〉 

まずはカニカマと鮭をほぐします。
フライパンでほぐしたカニカマと鮭を炒め香り付け程度のバターを入れ塩胡椒で味を整えます
(塩麹があればそれが良い)

そして、冷まします。

(注意 バター入れすぎると固まってしまう)



冷ましている間にきゅうりを板ずりします 一口大に潰す

冷めたカニカマと鮭と合わせます 

(欲を言うとイクラ使うと彩りが良いです。)

 

 

続いて、2つ目は

R.N.愛ラブもなかさんの考えたメニュー

きゅうりに【サバの缶詰+わかめ+大葉】のプラス3食材で作った ささ

サバ缶&わかめのポン酢和え

 

 

【レシピ】

〈用意するもの〉 

きゅうり3本

サバの缶詰一個

大葉5枚位

ワカメ


〈作り方〉 

きゅうりは薄く輪切りにして塩で揉んでよく絞ります。

そこへサバの缶詰とワカメと刻んだ大葉を加え、

ポン酢で味を調えるだけ。

我が家では夏は毎日食べています。

さっぱりしているので夏バテの時でもたくさん食べられますよ。


どちらのメニューも愛さん大絶賛!

是非、ご家庭でもお試しください。

 

ということで、このコーナーでは

このようにきゅうりにちょっとひと手間かけるだけで、

食卓の主役に変身する お料理レシピを募集します!

 

ただし、レシピの条件は、「きゅうり」プラス「3食材」まで!

 

例えば、「きゅうり」プラス「ちくわ」で、プラス「1食材」。

「きゅうり」プラス「鶏肉」と「にんじん」と「海苔」で「3食材」など、

「きゅうり」に、プラス「3食材」までのレシピで、

詳しい作り方も書いて、教えてください。

調味料は、「食材」として数えなくてOKです!

 

 

たくさんの投稿お待ちしています。

(投稿は、こちらから)

 

池辺愛、勇気振り絞ります!

今日のテーマは

私の中身「勇気を振り絞って言ってみたこと」

 

・・・ということで

今日は、愛さんに勇気を振り絞り、あることを言ってもらうことにしました。

 

ですが、愛さんも簡単には言えません。

ただいま、勇気を振り絞っている途中・・・・

 

「言おう!・・・やっぱり言えない、いや言おう!

頑張れ自分!!」と葛藤している様子・・・

 

 

さて、愛さんは何と言おうとしているのでしょうか?

この後、愛さんが何と言ったのか?をアップするので、お楽しみに!

 

愛さんの撮影したオーロラ?

先ほど、番組で愛さんがオーロラを見たいと話しましたが

スマホで写真を撮るのが好きな愛さんは、オーロラも写真で撮ってみたいそうです。

 

ですが、本物を撮影するのは、難しい・・・

 

・・・ということで

愛さんが身近にあるものでオーロラっぽいものを撮影したそうです。

 

 

・・・・

 

いろいろ言いたいことはあると思います。

ですが、これが愛さんの見つけた

身近なオーロラというならそういうことにしておきましょう。

人生楽しんだ者勝ち!(愛)

今日お誕生日の高橋みなみさんも

今日電話でお話して下さったキム・ミョウソンさんも

同じことをおっしゃっていました。

「人生楽しんだ者勝ち!」

今日の放送をお送りするにあたって、

私は何度もこの言葉を耳にし、目にしました。

「折れた心の治し方スペシャル」初日に出会ったこの言葉、

もしかしたらリスナーの皆さんへの、私への、メッセージなのかもしれません。

 

キム・ミョウソンさんは、心が折れてしまったときは、

無理をせず泣くことがオススメです、とおっしゃっていました。

泣いてスッキリしたら、また前向きな気持ちに少しなれますよ、と。

そして私の心に残った言葉は、

「私は旦那さまを早くに亡くして暫く悲しみに暮れていたけれども、

旦那さまが生前『ありがとう』といつもいつも言ってくれていたことを

思い出して、少し元気になれました。

『ありがとう』は愛の言葉です。

言われた人は幸せになります。

そしてその幸せは、つらいときに頑張れる力になります。」

でした。

ありがとう

のパワーってすごいんですね。

心から「ありがとう」ってたくさん言いたいなぁ、言おう、

そう思いました。

 

今、しんどいな・・・不安だな・・・と何かに対して感じている皆さん、

今週のmonakaでは、心が折れたときに立ち直るいい方法について

専門家の方にお話を毎日伺います!

ぜひ聞いてくださいね。

皆さんに、少しでもいいことがありますように♪ 愛

 

これは帰り道に見つけた八重桜。

満開だー!!!

皆さんの人生も満開だー!!!

IMG_2784.jpg

来週のmonakaは中身盛りだくさん!

 

先週から番組内でも告知していますが

来週はスペシャル企画満載でお送りしていきます。

 

4月15日 月曜日は、「NACK5 大笑い祭り。三遊亭圓歌一門がやってくる」!

メッセージテーマは、私の中身「記憶に残る小さな失敗」

 

そして4月16日(火)から18日(木)は

「お金大好きWeek!お金持ちになる人はこーんな人」!!

お金持ちになる人の共通点や、心得、極意についてご紹介!

 

火曜日のメッセージテーマは、「あなたのお財布の中身を教えて!」

 

水曜日のメッセージテーマは、

私の中身「そっと教えて下さい。あなたのへそくり」

 

そして木曜日のメッセージテーマは

私の中身「ああ〜お金があれば・・・と思った理由」です!

 

 

来週のmonakaは、とっても濃い中身でお届けしますので、お楽しみに!

 

 

4月8日(月)monakaのはみだし 

4月8日 月曜日 放送後記

 

世の中的には、入学式などがあり

今から、息子、娘の入学式に行ってきまーす!

などのメッセージが寄せられました!

 

そして、今日のメッセージテーマは、

記憶の中身「忘れられない、あの人」

・電車に女房と乗っていたら、おじさんが前に座って寝ており、

 妻が「ねぇ」とおじさんの方を指すので見たら

 おじさんの入れ歯がきっれいに出たり〜入ったり〜していました(笑

 

・小学校4年生から6年生までの担任の先生が

 言葉の発し方が変わっており

 「ひ」を「へ」と言い間違えるんです。

 例えば、「京浜東北線」も「けい”へ”んとうほくせん」と言っていました。

 ちなみにそれを注意したら、廊下に立たされました。

 

などのメッセージが寄せられました。

今日もたくさんの投稿ありがとうございました。

 

 

そして、今週は「折れたココロの治し方スペシャル」をお送りしていきます。

年々増加する自殺、うつ病。

心が折れている時だからこそメンタルヘルスを考えていきたいと思います。

ということで、12時台は、金昴先(キム・ソウミョン)さんにお話を伺いました。

 

 

金さんは、韓国では人間国宝に指名されているほどの一流の伝統舞踊家です。

そんな金さんが日本公演で徳島県の大日寺に宿泊した時に、

大日寺の住職・弘榮(こうえい)さんと出会い、

後の1996年に弘榮さんとの結婚を機に来日。

 

しかし、2007年に弘榮さんはこの世を去ってしまいます。

金さんは弘榮さんの跡を継ぎ住職に就任。

そして、現在は韓国舞踊家としての活動も続けています。

金さんはどのようにして最愛の夫を亡くした悲しみを乗り越えたのか、

ご自身の体験から、困難を乗り越える方法についてお話を伺っていました。

 

まず、住職になろうと思ったきっかけは、

9歳になったばっかりの息子が

「父との約束を守るために、父を継ぎたい。

そして、僕が成人するまで、お母さんにお寺を守ってほしい」と言われ

息子のためにお寺を継ぐことを決めたそうです。

 

そして、金さんは、もしも悲しいことに直面した時は

まずは、泣いてすっきりして、

なんとかなる、ガンマの先には、いいことがあると考え、

明るく希望を捨てずに、楽しもう!なんとかなるさ!と思うことにしているそうです。

(ちなみに泣けない時は、サウナに行ってすっきりするのもいいそうです。)

 

ちなみに、金さんは、「がまんの先には、いいことが待っている」という本を出版しています

気になった方は、是非1度読んでみてはいかがでしょうか?

 

明日の「折れたココロの治し方スペシャル」では

恋愛セラピストのあずまやすしさんに

失恋した時の立ち直り方についてお話を伺っていきます。

お楽しみに!

 

 

最後に明日の中身の紹介です。

4月9日 火曜日のメッセージテーマは
私の中身「勇気を振り絞って言ってみたこと」

 

 

ありがとうの記憶

愛 ラヴ きゅうり

私のこだわりランジェリー

日健協サービス「キレイになれるエトセトラ」

毎週火曜日は、「キレイのためにしてること」

 

 

テーマ&各コーナーへの

たくさんのメッセージお待ちしています。

 

 

 

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